Selama ini, stres selalu punya reputasi buruk di mata banyak orang. Mendengar katanya saja, sudah bisa bikin membayangkan wajah kusam, kepala pusing, hingga risiko penyakit.

Tapi, jangan buru-buru memusuhi stres. Ternyata, ada fakta yang tak banyak orang tahu bahwa tekanan dalam hidup, baik dari pekerjaan atau hal lain, jika dikelola dengan baik, justru bisa menyehatkan dan membuat seseorang bertumbuh.

Praktisi kesehatan, dr Diana Suganda, SpGK mengatakan banyak orang yang belum tahu bagaimana cara mengatasi stres, dan mengubahnya menjadi 'bahan bakar' untuk bertumbuh.

"Siapa sih yang nggak stres? Hari gini, aku rasa semua orang punya stres. Tinggal bagaimana kita coping with our stress," kata dr Diana dalam talkshow bersama Frisian Flag, di Tangerang Selatan, Jumat (29/5/2026).

"Justru sebenarnya stressor itu bagus, begitu kita ada stres, kita akan lebih maju, yang secukupnya. Kalau kita nggak dikasih stres dari luar, kita akan terlalu nyaman di zona nyaman," sambungnya.

Sesi talkshow bersama narasumber di acara Frisian Flag (Foto: Aldrian/detikHealth)

dr Diana menambahkan bahwa seseorang yang 'terjebak' di zona nyaman membuatnya tidak akan bergerak ke mana-mana, sehingga tidak ada progresivitas dalam hidupnya.

"Maksudnya siap maju untuk berkembang ya. Tapi, bagaimana kita mengalihkan stres tersebut, release olahraga, atau makan yang benar, tidurnya cukup," katanya.

Menurut dr Diana, dalam konteks keluarga, orang tua yang bijak dan mampu mengelola stresnya dengan baik, akan juga berdampak kepada kesehatan mental si anak.

"Setuju (akan berdampak ke anak, red)," tutupnya.