SajianSedap.com -Makanan untuk obat luka agar cepat sembuh dan kering bisa terdapat disekitar kita.

Makanan untuk obat luka ini juga memiliki rasa yang enak dan memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh.

Luka yang sulit sembuh terkadang menggangu aktifitas sehari-hari.

Terutama luka tersebut sullit kering hingga membuat kita frustasi.

Selain menggunakan obat untuk anggota tubuh yang terluka, kita juga wajib mengonsumsi makanan.

Hal ini agar makanan untuk obat luka tersebut mempercepat penyembuhan.

Kita wajib mengonsumsi 6 makanan yang memiliki kandungan seperti berikut ini.

1. Protein

Selama penyembuhan luka, tubuh membutuhkan setidaknya dua hingga tiga porsi protein sehari.

Jika tubuh tidak mendapatkan cukup protein, alih-alih menyembuhkan luka, sebagian protein malah akan digunakan untuk memberi energi pada tubuh.

2. Lemak

Lemak sangat penting untuk penyembuhan luka karena membran sel dibuat dengan menggunakan asam lemak.

Satu cangkir susu atau yogurt atau satu ons keju adalah jumlah sumber lemak yang baik setiap harinya selama proses penyembuhan.

3. Karbohidrat

Mengonsumsi banyak karbohidrat sangat penting untuk mencegah tubuh menggunakan protein dan nutrisi lainnya sebagai energi.

Sereal, roti, nasi, dan pasta adalah sumber energi yang baik, dan harus dimakan setiap harinya.

4. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting untuk penyembuhan luka. Vitamin C juga membantu pembentukan kolagen pada kulit.

Selain itu, vitamin C penting dalam pembentukan pembuluh darah baru, dan membantu penyerapan zat besi.

Sumber vitamin C dapat ditemukan pada buah jeruk, stroberi, nanas, kiwi, dan mangga. Sayur-sayuran hijau seperti kangkung dan brokoli juga merupakan sumber vitamin C yang baik.

5. Vitamin A

Vitamin A adalah antioksidan penting lainnya. Tubuh membutuhkan tambahan vitamin A untuk membantu penyembuhan luka.

Vitamin A dapat membantu melawan infeksi, dan membantu mengendalikan respons peradangan.

Sumber vitamin A terdapat di buah dan sayuran merah, telur, ikan, dan sayuran hijau gelap.

6. Seng

Seng membantu tubuh menyintesis protein dan menghasilkan kolagen sehingga merupakan mineral yang penting untuk penyembuhan luka. Daging sapi, ati, dan kepiting adalah contoh makanan yang mengandung seng.