SajianSedap.com -Pernahkah Anda mendengar menu diet 1500 kalori?

Jika belum tahu menu diet 1500 kalori, baiknya Anda simak artikel ini!

Tak hanya itu, Anda juga wajib baget ikutimenu diet 1500 kalori.

Sebab dengan mengonsumsimenu diet 1500 kalori, dijamin berat badan bisa turun sampai 5 kg loh.

Bahkan, dengan mengikuti menu diet 1500 kalori ini Anda tak perlu lagi takut tersiksa dengan rasa lapar.

Nah pasti Anda mulai penasaran kan bagaiamanmenu diet 1500 kalori?

Maka itu, yuk simak artikel ini!

Menu Diet 1500 Kalori

Mungkin sebelumnya Anda belum pernah mendengarmenu diet 1500 kalori.

Namun, rupanyamenu diet 1500 kalori ini sudah cukup terkenal di luar negeri sana loh.

Salah satunya di negeri gingseng, Korea.

Sembilan personel girlband asal Korea, SNSD atau Girls' Generation, menerapkan diet 1500 kalori sehari atau sekitar tigaperempat dari konsumsi rata-rata normal, untuk menjaga kelangsingan tubuh dan mengusir lemak di perut.

Biasanya, sebelum tampil di konser atau acara penting lainnya, personel SNSD akan menerapkan diet 1500 kalori ini, sehingga berat tubuh mereka bisa turun 5 kg per bulan.

Jumlah yang cukup aman untuk penurunan berat badan tanpa menderita komplikasi kesehatan.

Metode diet

Tidak ada pantangan dalam makanan, yang penting kalori yang masuk ke tubuh 1500 kalori.

Pola makannya seperti ini:

Pagi: dua lembar roti gandum, dua butir telur rebus tanpa kuning telur, atau satu potong keju rendah lemak, dan satu gelas susu tanpa lemak.

Siang: enam sendok makan nasi merah, satu mangkuk sayur, satu potong ayam, ikan atau daging, satu potong tempe atau tahu.

Malam: telur dan brokoli.

Selingan: satu porsi buah potong dan satu gelas susu atau yogurt tanpa lemak.

Diet ini berhasil karena tidak akan membuat Anda kelaparan dan tersiksa.

Dengan diet 1500 kalori, ini jumlah yang cukup untuk membuat Anda tetap bertenaga, menjaga sistem kekebalan tubuh, serta menjaga otot pembakar kalori.

Anda juga tidak akan merasa letih, sakit, tidak mood atau lapar.

Saran

Sebaiknya hindari ngemil makanan berlemak, kue manis berbahan tepung, es krim dan cokelat karena kalorinya tinggi.

Jika timbul rasa lapar namun belum saatnya makan, atasi dengan mengonsumsi buah atau sayuran yang kaya serat dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Hindari mengolah bahan makanan dengan digoreng. Sebaiknya olah makanan dengan direbus, dikukus, atau panggang.

Pilihlah daging tanpa lemak, hindari jeroan dan kulit. Lengkapi diet kalori dengan olahraga teratur agar kelebihan lemak bisa dibakar.