GridHEALTH.id – Keramas di malam harisering menjadi pilihan bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki rutinitas padat di siang hari.
Namun, ada anggapan bahwa kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan.
Apakah hal ini benar, atau hanya mitos belaka?
Berikut penjelasan selengkapnya.
- Sakit kepala: Tidur dengan rambut yang masih basah dapat menyebabkan suhu kepala menjadi lebih dingin.
Hal ini dapat memicu ketegangan otot di sekitar kepala dan leher, yang berujung pada sakit kepala di pagi hari.
- Penyakit kulit kepala: Rambut basah saat tidur menciptakan lingkungan yang lembap, yang ideal untuk pertumbuhan jamur atau bakteri.
Kondisi ini dapat menyebabkan masalah kulit kepala seperti ketombe atau gatal-gatal.
- Risiko flu atau pilek: Meski tidak secara langsung, tidur dengan rambut basah dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap flu atau pilek, terutama jika berada di ruangan yang dingin.
Tubuh yang tidak dalam kondisi hangat optimal dapat mengalami penurunan imunitas.
1. Keringkan rambut dengan benar: Pastikan rambut benar-benar kering sebelum tidur.
Gunakan handuk atau hair dryer untuk mempercepat proses pengeringan. Jangan biarkan rambut lembap saat kepala menyentuh bantal.
2. Gunakan air hangat: Keramas dengan air hangat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.
Namun, pastikan untuk membilas rambut dengan air dingin di akhir agar rambut tetap sehat dan tidak mudah rusak.
3. Hindari tidur langsung setelah keramas: Berikan waktu setidaknya 30–60 menit setelah keramas sebelum tidur.
Ini memberikan waktu bagi rambut untuk mengering secara alami.
4. Pilih ruangan yang hangat: Jika tidur di ruangan ber-AC, atur suhu yang tidak terlalu dingin untuk mencegah tubuh kedinginan.
Keramas di malam hari sebenarnya tidak secara langsung berbahaya, asalkan dilakukan dengan cara yang benar.
Pastikan rambut kering sebelum tidur untuk mencegah risiko masalah kesehatan seperti sakit kepala atau penyakit kulit kepala.
Jika memungkinkan, keramas di pagi atau sore hari tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan rambut.
