Saat tubuh sedang sakit, kita biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan.

Vitamin yang terkandung di dalam buah dipercaya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, tahukah kamu ternyata ada beberapa buah yang justru tak baik dikonsumsi saat batuk.

Buah-buahan ini disebut memiliki kandungan yang justru memperparah gejala batuk.

Lalu, kira-kira apa saja ya jenis buah yang bikin batuk makin parah?

Berikut Grid.ID bagikan daftarnya.

1. Alpukat

Buah pertama yang bisa memperparah batuk adalah alpukat.

Menurut laman NDTV, alpukat mengandung histamin, yakni bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi dalam tubuh.

Dalam Jurnal Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI), ditemukan bahwa satu buah alpukat mengandung 23 mg/kg histamin.

Histamin akan meningkatkan aliran darah di tubuh yang terpapar alergen, dan menimbulkan inflamasi atau peradangan.

Bahan kimia ini bekerja dengan memicu tubuh memproduksi lebih banyak lendir, sehingga meningkatkan risiko batuk berdahak dan hidung meler.

Jadi, jika kamu sedang batuk atau pilek sebaiknya hindari makanan kaya akan histamin termasuk alpukat.

2. Jeruk dan Buah Citrus

Jeruk dan buah citrus seperti lemon, jeruk nipis serta grapefruit memang mengandung banyak vitamin C dan elektrolit seperti potasium yang bisa memulihkan daya tahan tubuh.

Namun di sisi lain, jenis buah ini juga memiliki tingkat keasaman yang justru berpotensi membuat tenggorokan iritasi dan memperparah batuk.

Sebagai alternatif, kamu bisa menggantinya dengan buah lain untuk memenuhi kebutuhan vitamin C dan elektrolit, seperti jambu biji.

3. Pisang

Mirip seperti alpukat, pisang juga bisa memicu zat histamin.

Mengutip Bobo, buah pisang yang dikonsumsi ketika sakit batuk, bisa memicu tubuh untuk menghasilkan histamin.

Meskipun, kamu tidak mempunyai alergi terhadap pisang, sebaiknya tetap hindari buah ini ketika batuk.

4. Stroberi

Stroberi juga tidak boleh kita konsumsi terlalu banyak ketika sedang sakit batuk.

Sama halnya dengan alpukat, buah ini pun mengandung histamin.

Selain mengandung histamin, menurut The Journal of Medicine Netherlands, buah ini turut memicu tubuh memproduksi histamin.

Dengan mengonsumsi stroberi ketika batuk atau pilek, tubuh kemungkinan akan memproduksi lendir dalam bentuk dahak ataupun ingus.

5. Tomat

Melansir Kompas.com, Tomat juga salah satu buah yang wajib dihindari.

Meski mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk tubuh, buah ini merupakan buah asam yang bisa memperburuk iritasi.

Selain menghindari buah-buahan di atas, penderita batu juga harus mengonsumsi makanan bergizi lain yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Segera periksakan ke klinik terdekat jika gejala batuk tak kunjung mereda.